দায়িত্বশীল জুয়া
আপনি নিয়ন্ত্রণে আছেন এটা নিশ্চিত করুন
জুয়া শুধু একটি শখ ছাড়া আর কিছুই না বলে আশা করা হচ্ছে। তবুও, কিছু লোক মনে করে যে এটি একটি সম্ভাব্য আয়ের উৎস হিসাবে, যা আর্থিক ক্ষতি এবং মানসিক যন্ত্রণার কারণ হতে পারে। আমরা আপনাকে এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করতে উৎসাহিত করি কারণ আমরা চাই আপনি গেমটি উপভোগ করতে সক্ষম হন:
- জানুন কখন থামতে হবে, কখন আপনি আসল টাকা বাজি ধরছেন এবং মনে রাখবেন, এটি একটি কাজ নয়, একটি শখ;
- সর্বদা অন্য একটি দিন থাকবে, তাই ক্ষতির পেছনে ছোটা এড়িয়ে চলুন;
- শুধুমাত্র যখন আপনি সামর্থ্য করতে পারেন বাজি;
- আপনি যে পরিমাণ অর্থ এবং সময় জুয়ায় জড়িত তা ট্র্যাক রাখুন;
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনার অভ্যাস হাতের বাইরে চলে যাচ্ছে আমাদের সহায়তা দলের সাথে যোগাযোগ করুন। আমরা আপনার অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে স্থগিত করতে সক্ষম হব যাতে আপনি আপনার অনুরোধে বিরতি নিতে পারেন।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনার জুয়ার আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার সাহায্যের প্রয়োজন আছে তাহলে সহায়তার জন্য আপনি নীচে তালিকাভুক্ত পেশাদার সংস্থাগুলির একটির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
আপনি কি মনে করেন যে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছেন?
নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন, যদি আপনি চিন্তিত হন যে জুয়া আপনার জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে:
1. জুয়া খেলা কি আপনার পড়াশোনা বা কাজকে বাধাগ্রস্ত করেছে?
2. আপনি কি শুধু একঘেয়েমির জন্য টাকা জুয়া খেলেন?
3. কারো জুয়া খেলার অভ্যাস কি আপনার পরিচিত লোকদের সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করেছে?
4. জুয়া খেলার কারণে আপনি কি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে দূরে সরে গেছেন?
5. আপনি জুয়া খেলার জন্য কতটা আর্থিক অর্থ ব্যয় করেন সে সম্পর্কে আপনি কি কখনও অসত্য বলেছেন?
6. আপনি কি কখনো কারো কাছ থেকে চুরি করেছেন বা জুয়ার টাকা পাওয়ার জন্য কোনোভাবে মিথ্যা বলেছেন?
7. আপনি কি মনে করেন যে জুয়ায় আরও অর্থ বিনিয়োগ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনি প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি হ্রাস করছেন?
8. আপনি কি আপনার অর্থের মোট ক্ষতি না হওয়া পর্যন্ত জুয়া খেলেন?
9. আপনি কি আবার চেষ্টা করার বাধ্যতামূলক প্রয়োজন বোধ করেন এবং হারার পরেই আপনার টাকা ফেরত পান?
10. আপনি যখন বিষণ্ণ বা মন খারাপ বোধ করেন তখন কি জুয়া খেলেন?
11. আপনি কি কখনও আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা করেছেন বা দুর্ভাগ্যজনক স্ট্রিকের পরে কোনওভাবে হতাশ হয়ে পড়েছেন?
এই প্রশ্নের যে কোনো একটির প্রতিটি ইতিবাচক উত্তর সম্ভাব্য অর্থ হল আপনার একটি জুয়া সমস্যা আছে। গুরুত্ব সহকারে পেশাদার সাহায্য চাওয়া বা জুয়া ছেড়ে দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
আত্ম-সংযম
আপনি যদি জুয়া থেকে বিরতি নিতে চান তবে আমরা আপনার অনুরোধে আপনার অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে স্থগিত করতে সক্ষম। আত্ম–সংযমের অর্থ হল আপনার অ্যাকাউন্টটি বর্জনের সময়কালে কোনো অবস্থাতেই পুনরায় সক্রিয় করা হবে না এবং ন্যূনতম 6 মাসের জন্য বন্ধ থাকবে। এটি একটি স্ট্যান্ডার্ড অ্যাকাউন্ট বন্ধ করার অনুরোধ থেকে প্রধান পার্থক্য। অ্যাকাউন্ট পুনরায় খোলার আগে বিবেচনা করা যেতে পারে, একটি লিখিত অনুরোধ (৬ মাস অতিবাহিত হওয়ার পরে) প্রয়োজন।
বিষয় ক্ষেত্রে “স্বেচ্ছায় ব্লকিং” এবং পাঠ্য ক্ষেত্রে “আমি আপনাকে আমার অ্যাকাউন্ট ব্লক করার জন্য অনুরোধ করছি” উল্লেখ করে আপনার অ্যাকাউন্ট খুলতে, আপনার ব্যবহৃত ইমেল ঠিকানা থেকে [email protected]এ একটি ইমেল পাঠান। এক ব্যবসায়িক দিনের মধ্যে, আপনার অ্যাকাউন্ট ব্লক করা হবে।
জুয়া আসক্তির চিকিৎসা
GambleAware লোকেদের তাদের জুয়া খেলার অভ্যাস নিয়ে সমস্যায় পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে এবং সহায়তা প্রদান করে। আরও তথ্যের জন্য http://about.gambleaware.org দেখুন।
আপনি www.gamcare.org.uk পরিদর্শন করতে পারেন, জুয়া খেলার সামাজিক প্রভাব মোকাবেলা করে। এর গোপনীয় হেল্পলাইনটি 0845 6000 133 এ উপলব্ধ। আন্তর্জাতিক সহায়তা সংস্থার বিশদ বিবরণের জন্য, নন-ইউকে বাসিন্দারা GamCare এর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
গ্যাম্বলার অ্যানোনিমাস হল এমন লোকদের একটি সমাবেশ যারা বিশ্বজুড়ে অনেক আঞ্চলিক গোষ্ঠীর সাথে বাধ্যতামূলক গেমিং সম্পর্কিত তাদের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের জন্য একত্রিত হয়েছে। আপনি www.gamblersanonymous.org-এ Gamblers Anonymous আন্তর্জাতিক পরিষেবার ওয়েবসাইট দেখতে পারেন।
জুয়া দ্বারা প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত যে কারো জন্য, জুয়া থেরাপি সহায়তা এবং পরামর্শ প্রদান করে। এই সংস্থার পেশাদাররা যুক্তরাজ্য এবং আন্তর্জাতিক উভয় ক্ষেত্রেই উপলব্ধ। ওয়েবসাইটটি এখানে পাওয়া যাবে: www.gamblingtherapy.org।
ইন্টারনেট অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধতা
বিভিন্ন সফ্টওয়্যার অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে নির্দিষ্ট ওয়েবসাইটগুলিতে অ্যাক্সেস ব্লক বা সীমিত করতে দেয়। এইভাবে অভিভাবকরা তাদের সন্তানদের জুয়ার ওয়েবসাইট অ্যাক্সেস করা থেকে আটকাতে পারেন। অনুগ্রহ করে অভিভাবকীয় ফিল্টারিং সমাধানগুলি বিবেচনা করুন যদি আপনি আপনার কম্পিউটার বন্ধু বা পরিবারের সাথে শেয়ার করেন যারা আমাদের সাইটে নিবন্ধন বা বাজির জন্য আইনি বয়সের কম, বা জুয়ার সাইট থেকে স্ব-বর্জনের অনুরোধ করে থাকেন।
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে ১৮ বছরের কম বয়সী কেউ যদি সাইটটি ব্যবহার করে এবং সমস্ত জয় বাজেয়াপ্ত করা হয় তবে তথ্য কর্তৃপক্ষের কাছে পাঠানো হবে।